在这个快节奏的时代，我们时常被各种压力和负面情绪所困扰，仿佛陷入了一个无法自拔的漩涡。然而，真正的勇士敢于直面内心的黑暗，用积极的心态和行动来驱散阴霾。今天，就让我们一起探讨心理健康的重要性，分享如何拒绝内耗，更好地爱自己

。

首先，我们要明白，心理健康是我们幸福生活的重要基石。一个拥有健康心理的人，能够更好地应对生活中的挑战和困难，保持积极向上的心态。相反，心理失衡的人往往容易陷入消极情绪，甚至导致身心疾病的产生。

那么，如何维护心理健康呢？答案就是拒绝内耗，学会爱自己。内耗是指我们在面对压力和负面情绪时，不断地消耗自己的精力和情绪，导致身心疲惫。而爱自己，则是要关注自己的内心需求，给予自己足够的关爱和支持。

具体来说，我们可以从以下几个方面入手：

一是保持积极心态，用乐观的眼光看待生活中的一切；

二是学会放松自己，通过运动、冥想等方式来缓解压力；

三是与他人建立良好的人际关系，分享快乐和烦恼；

四是培养自己的兴趣爱好，让生活更加丰富多彩。

分享以下7句话，每天默念心中

第1句：别人对我的评价，不重要

第2句：自己的感受，要重视

第3句:足够相信自己

第4句：不能控制的事情，顺其自然

第5句：凡事发生皆有利于我

第6句没有发生的事情，我不担心

第7句：过去的错误，我不后悔

总之，心理健康是我们每个人都应该关注的重要问题。只有当我们真正学会拒绝内耗，拥抱阳光，才能更好地爱自己，享受生活的美好。让我们一起努力，传播健康知识，给更多需要的人带去启发和帮助吧！