一、孕期饮食合理

孕期孕妈吃东西都是一个人吃两个人消化，所以孕期孕妈的饮食非常的重要，一定要荤素搭配合理，注重营养。孕期孕妈一定要做到不挑食，不能只吃自己喜欢的食物。

而且在饮食方面孕妈一定要有节制，不能过度的吃一些高糖高脂肪的食物，这些食物不仅不能补充孕妈身体所需的营养，也不能促进胎儿的吸收，只会令孕妈的脂肪变厚，身体变胖。

所以在孕期孕妈的饮食一定要合理规律，注重各种营养的补充，保证胎儿营养的吸收，促进孕妈和胎宝宝的健康生长。

二、孕妈年龄适中

我们说女性最佳受孕年龄是23到29岁之间，在这个年龄阶段女性的身体和精神状态最佳，最适合怀孕，而且产后身体恢复也是最快的，所以如果想生宝宝的女性一定要把握好最佳生育年龄。

女性在这一时期身体更加的成熟，卵子的质量也是最好的，在这个年龄段生宝宝的女性，顺产的时候会相对的比较轻松，顺产比较快，而且产后的恢复也是相当快的，所以女性们可别轻易错过了这个好时间。

三、孕期适度运动

可能有些女性怀孕之后就会减少外出，运动等，其实只要胎儿稳定，胎宝宝安全，孕期还是应该做一些简单的运动，比如散步，孕妇瑜伽等，这些有助于胎儿健康的成长。

而且对孕妇的身体是百利无一害的，可以促进胎儿的正常发育，也不至于孕妈身体过度的肥胖，影响生产的速度，而且还会拖延生产时间，导致产妇遭受更多的罪，不利于快速的顺产。

所以，在孕期孕妈应该多一些简单的运动，促进身体健康，有助于顺产生产。