近日，一则视频在网上热传。视频中，一位女性质问各大护肤领域专家，“补水谎言”何时终结，并表示“皮肤不能、也不需要补水”。

热传视频截图。

今天

从皮肤医生的角度谈谈皮肤的补水与保湿

皮肤需要补水吗？

皮肤由表皮、真皮、皮下组织构成。皮肤表皮中的角质层、透明层和颗粒层，是保持水分的关键。 皮肤的结构。

角质层一般含水量为 15%～25%，不仅能防止体内水分的散发，还能从外界环境中吸收水分。

当皮肤含水量低于 10%时，皮肤将难以正常代谢，功能也会受到影响。

如果皮肤保湿做得好，皮肤的细胞“吸饱”了水，让皮肤再次形成“保护膜”，皮肤就会恢复其柔软与平滑。因此皮肤需要补水，特别是干性皮肤或暴露于干燥环境下。

但是，我们通常所说的“补水”只是角质层补水，因为有皮肤屏障的保护，水分基本达不到真皮层，鼓吹能够真皮补水的护肤品都是虚假宣传。

为什么有时候越补水

皮肤越干燥？

保湿主要是防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜来锁住水分。 真正的“补水”则不一样，目的是增加外来的水分。 很多人会发现长期使用补水产品，皮肤干燥并没有改善，似乎还有加重。一般来说，清洁皮肤后，未涂护肤品时角质层含水量在30%左右，使用护肤品能在短期内让角质层含水量达到 70%~80%。

如果只是使用补水产品，如补水喷雾等，皮肤表面的水分会蒸发到空气当中，导致皮肤更干燥。在补水的同时 使用保湿霜，才能更好地皮肤锁住水分，为皮肤带来持久的保湿效果。

市场上繁多的补水保湿用品

它们都是什么？

护肤水名称花样繁多，有爽肤水、收敛水、柔肤水、机能水、精华水等。它们主要有两个共同的作用。 一个是补水保湿。洗过脸之后用护肤品可以暂时提高皮肤的水含量，再外用保湿霜后，水就会被封锁在皮肤里，达到持久保湿的效果。 另一个是二次清洁，即有助于去除残留的清洁剂和彩妆，同时调整皮肤的 pH 值。

如何选择保湿用品？

目前市面上的保湿霜品类繁多，主要活性成分分为三种：分别为封包剂、吸湿剂和润肤剂。

封包剂可以在皮肤表面形成一层油膜，防止水分蒸发，比如凡士林。 吸湿剂是指能吸收水分的物质，可以将皮肤深层水分吸引到角质层，也可以从含水量高的环境中吸收水分。 润肤剂是一类温和的、能使皮肤变得更软更韧的亲油性物质。

那么如何判断一种保湿霜的好坏呢？有一个简单的方法可以借鉴，国内一著名的皮肤专家就曾提出“你只要在面部或身体上试用这种产品，皮肤的感受就是最好的答案”。好的保湿霜可以提供长时间的湿润感觉，用完后皮肤湿润光滑有弹性。

2024年

《中国妇女报》《中国妇运》

来源/科普中国 图片/摄图网 责编/田园黄蝶、陈晓冰 审签/一帆 监制/志飞