春日困乏干燥,火气盛,建议常吃这8种食物,润燥解乏,健康饮食

美食店家 2024-03-07 16:30:25

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

木耳拌黄瓜

材料:黄瓜2根、干木耳1把、洋葱半个、小米辣2-3个、香菜1棵、辣椒油半汤匙、香油半汤匙、大蒜3瓣、生抽1汤匙、香醋2汤匙、白糖1汤匙、

做法步骤:

1.首先要把干木耳提前泡发,木耳用冷水泡可以很好的保持住木耳原本的营养物质,经过3-4小时的浸泡,冷水泡木耳可以让木耳在凉水中慢慢吸水、浸透,使其恢复新鲜木耳的半透明状,把木耳择洗干净

2.把洗好的黄瓜放在菜板上,用刀背把黄瓜拍裂,在中间划成两半,再把黄瓜斜刀切成段,洋葱用手掰成块。

3.大蒜切成末,香菜切成小段,小米辣斜刀切成段。

4.锅内加入水烧开,下入木耳焯水,水开后将木耳捞出。

5.把木耳捞出后,放到冷水中投凉,捞出沥净水分,放到盆内。

冬瓜炖鸡腿肉

材料:鸡腿肉 2个;冬瓜 1段(约500克);姜 3片;大葱 1根;料酒 适量;盐 适量;食用油 适量;清水 适量

步骤:

1. 准备食材:鸡腿肉洗净,切块备用。冬瓜去皮,切成块状。姜切片,大葱切段备用。

2. 炒鸡腿肉:平底锅中加入少许食用油,烧热后放入鸡腿肉块,煎至两面金黄。

3. 加入调料:煎好的鸡腿肉块放入砂锅中,加入适量的姜片、大葱段和料酒,煮至鸡腿肉散发香味。

4. 炖冬瓜:将切好的冬瓜块放入砂锅中,加入清水没过食材,转小火炖煮20分钟左右,至冬瓜变软。

5. 调味:根据个人口味加入适量的盐,继续炖煮5分钟,让味道更加入味。

6. 出锅:待冬瓜炖煮至入味,鸡腿肉鲜嫩,即可关火,装入碗中。

7. 装盘:将炖好的冬瓜鸡腿肉盛入碗中,撒上适量的葱花点缀,即可食用。

凉拌苜蓿

材料:苜蓿500克、干辣椒5克、蒜末5克、食盐、生抽、鸡精、食用油适量。

做法

1、把苜蓿中的老叶择出来扔掉,然后将苜蓿放入淡盐水中浸泡10分钟,时间到后,把苜蓿捞出,再用流水将苜蓿冲洗,用淡盐水洗苜蓿,可以将苜蓿冲洗的更干净。

2、锅中放入适量的水,大火将水煮到滚沸后,然后把苜蓿放入锅中,用大火将苜蓿焯水1分钟就可以捞出,接着将苜蓿过凉水,等苜蓿凉透后捞出,沥干水分备用。

3:适量的食盐、鸡精、生抽全部放入锅中,然后将苜蓿搅拌均匀,喜欢吃更鲜的,可以加少许蚝油。

4、将切好的干辣椒碎、蒜末放入到苜蓿的表面,然后锅中放入一勺油,将油烧到冒烟后,淋到蒜末上,接着搅拌均匀即可食用。

虾皮炒菠菜

准备:菠菜1把、虾皮1把、蒜瓣、生姜、干辣椒、猪油、食盐。

1、菠菜摘洗干净,切掉根部,沥干水分。蒜瓣用刀拍一下,切碎备用,生姜切姜丝,干辣椒切段,虾皮洗干净后挤干水分。

2、起锅烧水,加入适量食盐、食用油,水开后倒入菠菜煮30秒,变软后捞出过凉水,沥干水分。另起锅加猪油烧热,放入姜末、姜丝、干辣椒爆香,倒入虾皮炒出香味。倒入焯过水的菠菜,大火翻炒1分钟,加入适量食盐炒匀,即可关火出锅。

蘑菇蚝油牛肉

食材:牛肉(牛柳)200克、白菌(蘑菇)100克、姜片15克、蒜头15克、盐、糖、花生油、头抽、蚝油、生粉各适量。

做法步骤:

1、白菌洗净一开二备用;牛肉洗净切片,用盐、糖、花生油和少许头抽腌制片刻备用。

2、开锅下油,下调味后的牛肉炒至半熟后捞起,另开锅下油,爆香姜片和拍蒜,倒回牛肉快速爆炒片刻,下白菌和半熟的牛肉片,溅头抽翻炒片刻后勾芡即成。

爆炒蚕豆

食材:蚕豆400克、青椒2个、蒜头2粒、盐一小勺、鸡精少许、葱2棵、生抽一小勺

做法:1、蚕豆洗干净,青椒去籽后削成滚刀块、蒜头切片、葱切成小段备用。

2、热锅热油,倒入蒜片、蚕豆,翻炒均匀。

3、倒入盐、鸡精、青椒、生抽,大火翻炒3分钟左右。撒入葱花翻炒1分钟即可盛出。

黄瓜炒鸡蛋

食材:鸡蛋、黄瓜、油、葱、盐

做法详解:

1、准备所有食材,黄瓜洗净切片,鸡蛋打散搅拌均匀备用。

2、起锅烧油,油温8成热,下鸡蛋,炒熟后盛出备用。

3、锅留底油,放葱花爆香,倒入黄瓜,翻炒至黄瓜断生后,放入鸡蛋,加入盐搅拌均匀即可出锅。

山药排骨汤

材料:山药:300克;猪排骨:300克;姜:适量,切片;葱:适量,切段;盐:适量;水:适量

步骤:

1. 准备好山药,去皮后切成块状,备用。

2. 将猪排骨洗净后放入沸水中焯水,去除血水,捞出备用。

3. 取一个炖盅或者汤锅,将焯过水的排骨放入锅中,加入适量清水。

4. 加入切好的姜片和葱段,然后盖上盖子,用大火煮沸。

5. 待汤煮沸后,撇去表面的浮沫,然后转小火炖煮1小时左右,直至排骨熟软。

6. 接着加入切好的山药块,继续炖煮30分钟至山药软烂。

7. 最后,根据个人口味加入适量盐调味,即可关火。

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