春季减肥必备!8道低脂家常菜大揭秘,让你轻松瘦身

美食店家 2024-04-08 10:59:19

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

家常鱼香肉丝

食材:瘦肉400克;豆瓣酱2勺;泡椒五根;胡萝卜半根;清水20克;醋4勺;白糖20克;生抽2勺;料酒1勺;酱油1勺;青椒半个

做法1、瘦肉切丝,然后放入生抽、老抽、淀粉、植物油、料酒和少许清水搅拌腌制

2、木耳青椒和胡萝卜切丝备用,葱姜蒜切沫备用

3、醋四勺、白糖三勺、生抽两勺、清水两勺和淀粉一勺拌汁备用

4、锅内放油,油热后放入肉丝快速翻炒至肉丝变色盛出,用锅内底油爆香葱姜蒜沫,然后放入豆瓣酱,炒出红色香味后放入木耳胡萝卜丝,煸炒一会儿放入肉丝,因为都是熟的,所以简单煸炒之后放入刚才调制的糖醋汁,汁均匀裹到菜品上后就ok啦,出锅!

酸辣春笋拌鸡丝

食材:春笋、鸡胸肉、小葱、香菜、大蒜、小米椒、白芝麻、粗粒辣椒粉、生抽、蚝油、醋、盐

1、将春笋去皮切条,小葱切成葱花,香菜切段,大蒜切末,小米椒切圈,柠檬切片去籽备用。

2、待锅中水沸腾后,放入春笋段煮10分钟给春笋们洗个热水澡,然后捞出备用。

3、然后,另起半锅水开大火,待水沸腾后,放入350克鸡胸肉5分钟捞出确保鸡胸肉煮熟而不变硬,撕成丝时尽量保持细小均匀。

4、接着,碗中放入葱花、香菜段、蒜末、小米椒、1勺白芝麻、3勺粗粒辣椒粉,淋上2勺热油拌匀。然后,加入2勺生抽、2勺蚝油、1勺醋、1/4勺盐拌匀。将烫好的春笋和鸡胸肉放入碗中,加入去籽柠檬片,一起搅拌均匀。拌好的可以放入冰箱冷藏一段时间,这样可以让食材更加入味,口感更加爽脆。

口蘑牛肉汤

食材准备:牛肉、口蘑、姜丝、香菜碎。

做法流程:

1.清洗干净的牛肉切成薄片,然后放入大碗中,接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油,抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.清洗干净口蘑,然后热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入口蘑一起翻炒均匀,炒出香味。

3.然后加入适量的清水大火煮开,接着转中小火炖煮两分钟,再加入腌制好的牛肉滑熟。

4.最后再加入适量的食盐调味,撒入一把香菜碎点缀提鲜,即可出锅。

茄子炒豆角

食材:茄子、长豆角、生抽、蚝油、老抽、白糖、鸡精、盐、水淀粉、蒜末、干辣椒

做法:

1. 将切成条的茄子放入大碗中,加入适量的玉米淀粉,充分抓拌均匀,使茄子条表面裹上一层薄薄的淀粉。

2. 准备一把长豆角,切成段后放入盘中备用。

3. 取一个小碗,加入两勺生抽、一勺蚝油、半勺老抽、半勺白糖、半勺鸡精和半勺盐,再加入一大勺水淀粉,搅拌均匀,调好料汁。

4. 锅中倒油,油温五成热时,依次下入茄子条。炸至茄子条稍微定型后,用筷子轻轻翻动,使其受热均匀。炸约2分钟后,将豆角倒入锅中,与茄子一起再炸2分钟。

5. 待茄子和豆角全部炸好后,捞出控油。

6. 锅中留底油,放入蒜末和干辣椒,炒出香味后,先将豆角和茄子倒入锅中,大火翻炒30秒。

7. 接着倒入调好的料汁,继续用大火翻炒,让茄子和豆角充分吸收汤汁的味道。

8. 最后,将炒好的茄子炒豆角装盘即可。

芥兰炒牛肉

食材:芥兰,牛肉,姜丝,蒜末。

做法步骤:

1、芥兰先放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净斜切成小段。

2、牛肉清洗干净切成片,加入生抽、胡椒粉、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油,油热后放入牛肉翻炒,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末和姜丝翻炒,炒香后再放入芥兰翻炒。

5、芥兰炒软后,放入牛肉,加入食盐、白糖调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

凉拌香干马兰头

食材: 马兰头250克、香干4块、油、盐、生抽、麻油、糖(可不加)

做法:

1 、将马兰头、香干清洗干净,马兰头控干水份。

2、 烧一锅开水快速将马兰头焯水烫熟撩出过凉开水,然后控干水份。

3 、顺便这锅水也把香干一起烫煮一下,去腥。

4、把马兰头和香干都剁碎,展现我们刀工的时候来啦,请随意发挥,自己吃没那么讲究。

5、找个大点的碗把材料都放进去,然后撒上盐、一勺生抽、2-3勺麻油,开始疯狂的拌吧,拌完就可以装盘开吃啦!

韭黄炒鸡蛋

准备食材:韭黄,鸡蛋。

做法步骤:

1、韭黄清洗干净切成小段,鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用

3、再次起锅烧油,油热后放入韭黄翻炒,炒软后放入鸡蛋,加入食盐调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

干锅花菜

食材:花菜1颗,五花肉500g

配料:蒜,辣椒,小米辣,线椒,洋葱,盐,老抽,鸡精,糖

具体步骤:

1、花菜掰朵盐泡10分钟,蒜切块,辣椒、小米辣切段

2、线椒切斜刀,洋葱切丝放干锅中,五花肉切片

3、锅中烧水,放盐、油、花菜焯水捞出,放猪肉炒出油

4、放蒜干辣椒花椒炒香,放小米辣线椒、花菜炒两下

5、放翻匀加点老抽,放盐、糖、鸡精炒匀盛干锅中

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