在传统中医理论中，脾是非常重要的器官，它负责运化水谷精微，转化为气血，供养全身。但在现代生活中，很多行为可能无意中伤害了脾的功能。

很多人为了补脾，经常喝小米粥，然而很多人却不知道这两个药食同源的食物补脾效果比小米更好，今天余医生就跟大家聊聊这两个食物。

五种伤脾的行为

1. 不良生活习惯：久坐、熬夜、过度劳累、经常性腹部受凉都会耗伤脾的气血，导致脾运不畅。

2. 不良饮食习惯：喜食辛辣刺激、油腻、寒凉的食物、酗酒、经常暴饮暴食、过度节食减肥等，可加重脾负担，使脾的运化能力减弱。

3. 情绪异常：在中医学中，过度的思虑会伤脾，如过于焦虑、紧张、思虑过多等情绪异常时，可能会使脾气郁结。

4. 滥用伤脾药物：过量服用寒凉性质的药物，可能损伤脾脏阳气。

5. 环境因素：长时间处于湿冷的环境中，如过度依赖空调，也可能导致脾气受损。

薏苡仁：薏苡仁具有健脾祛湿的功效，适合体质偏寒的人食用。建议炒熟或与温性食材一起煮食。

红豆：红豆能利水消肿，补脾，适合脾虚水肿的人群。可以通过煮粥或煮汤的方式食用。

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