女人年过50,不管有钱没钱,多吃这8种食材,自带黄体酮,抗衰老

美食店家 2024-03-21 18:22:49

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

炒合菜

食材:豆芽、猪肉、韭菜、小米椒

做法:

1、首先准备豆芽、韭菜、猪肉、红椒等四种食材,都切好备用。

2、然后热锅放油,倒入猪肉炒十几秒,再放蒜末和小米椒,炒出香味。然后加半碗淀粉水,生抽,蚝油,食盐搅拌的料汁。炒拌均匀之后,放入韭菜和豆芽一起翻炒。

3、锅中的食材继续炒半分钟,就可以收汁起锅了。

菠菜炒蛋

原料:菠菜250克,鸡蛋两个,辅料准备蚝油,料酒,盐,鸡精即可。

1:首先把鸡蛋打散备用,菠菜适当清洗切去根部;

2:锅中加入少许的油,加热至三成热后,倒入鸡蛋液炒至凝固,盛出备用;然后不洗锅,加少量的油加热至6成热后,倒入菠菜翻炒两分钟,而后再倒入熟鸡蛋炒一分钟;

3:加15ml温水,适量的蚝油,料酒,盐,鸡精进行翻炒一分钟后即可出锅品尝。

蒜蓉粉丝娃娃菜

食材:娃娃菜、粉丝、大蒜、鸡精、盐、鸡粉、生抽、食用油

步骤:

1. 将娃娃菜洗净后切成小段备用;

2. 将粉丝放入温水中泡软,沥干备用;

3. 大蒜剥皮后切成蒜蓉备用;

4. 热锅凉油,放入蒜蓉煸炒出香味;

5. 加入娃娃菜翻炒至变软;

6. 加入泡软的粉丝,继续翻炒均匀;

7. 最后,加入适量的盐、鸡粉、鸡精和生抽,翻炒均匀即可出锅。

芦笋炒鸡胸肉

食材准备:芦笋、鸡胸肉、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块放入大碗中,接着加入适量的淀粉、料酒、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.清洗干净芦笋,然后切成小段备用,接着起锅烧水,水烧开之后,放入芦笋焯煮两分钟,再捞出沥干水分备用。

3.准备好蒜米,再热锅烧油,油热以后,放入蒜米煸炒油煎,煎至蒜米两面金黄后,再加入腌制好的鸡胸肉翻炒均匀,炒出香味。

4.炒至鸡胸肉两面金黄熟透后,再加入焯好的芦笋一起翻炒均匀,接着加入少许的食盐调味,然后继续翻炒一分钟入味,即可出锅开吃。

酱烧杏鲍菇

食材:杏鲍菇、老抽、生抽、糖、姜蒜、辣椒

做法:

1. 杏鲍菇洗净切片,姜蒜切末,辣椒切丝备用。

2. 热锅凉油,油温5成热时,下姜蒜末和辣椒丝炒香。

3. 加入杏鲍菇片,用中小火慢慢煎,直至两面金黄。

4. 加入老抽、生抽、糖,翻炒均匀,煮至汁浓菇软即可出锅。

肉沫豆腐抱蛋

食材准备:瘦肉、豆腐、土鸡蛋、葱花。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后剁成肉末,放入大碗中,接着加入适量的玉米淀粉、生抽、花生油,再抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.取碗打入两个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀备用,接着热锅烧油,油热以后,放入葱花爆香,再倒入腌制好的肉末翻炒均匀,炒至变色后,盛出备用。

3.豆腐切成小块,然后热锅烧油,油热以后,放入豆腐轻轻煸炒几下,接着倒入调好的鸡蛋液油煎。

4.煎至鸡蛋定型后,倒入炒好的肉末,轻轻翻炒均匀,然后淋入少量的生抽和淀粉水,继续焖煮收汁,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

韭菜炒鸡蛋

准备食材:韭菜,鸡蛋。

做法步骤:

1、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散。韭菜清洗干净切成小段。

2、起锅烧油,油热后放入鸡蛋煎一下,煎至两面定型后炒散盛出备用。

3、再次起锅烧油,油热后放入韭菜翻炒,炒至韭菜断生炒软后,放入鸡蛋翻炒均匀。

4、最后加入生抽和蚝油调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

地三鲜

材料:马铃薯 2个;茄子 2个;青椒 1个;红椒 1个;蒜蓉 适量;姜末 适量;料酒 1汤匙;生抽 2汤匙;白糖 1茶匙;盐 适量;食用油 适量

做法:

1. 准备工作:马铃薯去皮,切成块状。茄子去皮,切成小块。青椒、红椒去籽,切成块状备用。

2. 炸茄子和马铃薯:将切好的茄子和马铃薯块分别放入锅中炸至金黄色,捞出备用。

3. 炒配菜:锅中留少许底油,放入蒜蓉和姜末爆香,然后依次加入青椒和红椒块炒至变色。

4. 调味:倒入料酒,加入生抽、白糖和适量盐调味,翻炒均匀。

5. 烹制地三鲜:将炸好的茄子和马铃薯块加入炒好的配菜中,翻炒均匀,使茄子和马铃薯裹上调味汁。

6. 出锅:炒匀后,即可出锅,装盘即可食用。

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