一、血糖高早餐吃纯牛奶250ml水煮玉米150g水煮蛋50g黄瓜1根-二、血糖高午餐吃杂粮饭75g水煮虾200g红烧鱼块100g蒜蓉空心菜150g

三、血糖高晚餐吃芹菜炒香干100g生拌紫甘蓝150g煎鸡胸肉75g四、血糖高加餐吃草莓70g柚子70g猕猴桃70g

【1】——运动不能停方式：跑步、走路、踢毽子、跳绳、跳舞、太极拳、举哑铃方法：不用每天锻炼，但不要连续两天不练，坚持做到每餐饭后走一走作用：帮助血糖转化为能量，加速血糖消耗，降低血糖值-【2】——猪胰汤材料：猪胰、黄芪、山药、薏苡仁、生姜、盐适量做法：猪胰洗净用生姜腌制去腥，冷水下锅放入所有材料，大火煮沸再转小火炖20分钟作用：辅助降血糖-【3】——各少见方法：每天吃2粒作用：提高血糖利用率，加速糖代谢，降低血糖，促使餐后血糖逐步稳定-小糖人，日常做好2件事：1、按时睡觉不熬夜，让身体得到充分休息，促进血糖平稳2、补充各少见，改善胰岛功能，提高胰岛降糖能力，降低并发症概率