钟一棠先生是举国闻名的“钟氏内科”的第四代传承人，“钟氏内科”能够在现代走上一个新高度，离不开他和兄长钟一桂的功劳。

钟一棠先生从医已有近七十载，最是善于治疗多种重危症和疑难杂症，救治了无数病人，深受病人们好评。

钟老不仅医术了得，在养生上也经验独到，正是因为他一生都在践行中医养生术，所以才得以活到了102岁。在钟老100岁时，他公开了自己长寿的秘诀。

1、仁心仁术，养心为上

钟老始终认为，医者仁心是养生的首要原则。他自己对待患者就如对待自己家人一样，不但用心治疗，还经常会为经济困难的病人免费赠药。

对于养心，钟老认为要有一颗乐观豁达的心。在日常生活中，钟老提倡淡泊名利，对人友善宽容，不将烦恼事放在心上，这种心态与中医养心的观点不谋而合。

2、饮食精细，睡眠随性

钟老的饮食习惯非常讲究，他注重食物的多样性和搭配，但量少而不油腻。他特别偏爱海鱼，宁波臭冬瓜和霉蔊菜，早餐常以泡饭咸鸭蛋为主，通常还会搭配花生酱和芝麻酱。在睡眠上，钟老认为应随性而为，不必强求非得睡足多少小时，自然醒即可。

3、保健茶代替保健品

钟老在日常生活中喜欢用生晒参和枸杞子泡茶，这一习惯坚持了几十年。他从不吃保健品，而是选择这种简单而天然的保健方式。

4、喜好锻炼，兴趣广泛

钟老的养生秘诀还包括每天的锻炼和广泛的兴趣爱好。他每天都会进行体操、骑石马等活动，同时也会听京剧，读书，这些活动不仅锻炼了身体，也滋养了精神。

5、写作以养心

钟老在闲暇之时喜欢写作，记录自己的行医故事、生活见闻和临床医案。他在一百岁时，还在家人和弟子的帮助下，写成了《百岁国医大家钟一棠的养生之道》一书。

钟老不仅在医术上有所成就，更在传承和教育上做出了巨大贡献。他培养的弟子遍布全国，成为中医界的中坚力量。通过传授自己的医术和养生理念，钟老影响了一代又一代的中医人。

钟老在医学界还做一个引起轰动的举措，那就是公开自己的百例误诊病例。他不在意个人的荣辱得失，而是希望通过分享自己的经验教训，帮助后来者少走弯路。

钟一棠老先生的养生秘诀，不仅仅是对身体的养护，更是对心灵的滋养。他的生活态度和养生哲学，值得我们每一个人学习和实践。