现在生活中，像慢性疾病的发病率也是越来越高，比如说常见的三高疾病，高血压，高血脂，高血糖等等，也是严重威胁个人的健康生活。

尤其是对于一些高血压患者来说，血压长期处在居高不下的状态，也会导致多种并发症的问题产生，对身体伤害比较大，尤其是会增加患上脑出血以及脑梗的风险，所以在生活中，也是要注重对于血压的控制。

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1.超重和肥胖：身材过度肥胖，体重超重的话，那么也会促使血压出现升高的情况，加重血管的负担。

2.饮酒吸烟：长时间吸烟喝酒，有害物质摄入过多，也会刺激血管受损，导致血压升高的情况，尤其是香烟中的尼古丁也会兴奋血管收缩的中枢神经和交感神经，促使小动脉收缩，导致血压出现升高的情况，增加患上并发症的风险。

3.某些季节：如果说在寒冷季节或者是缺氧的环境中，也会导致血压出现短暂性升高的情况，这样与缺氧有一定的联系。

4.性格和情绪：如果经常生气或者是情绪过于暴躁很容易促使大脑分泌兴奋的物质，比如说肾上腺素，儿茶酚胺等物质，也会促使血管痉挛，血压升高的情况产生。

5.某些职业：其实血压升高，与职业关系也有一定的联系，比如说教师司机律师等等也是长期处在脑力活动当中，也会伴随出现血压升高的情况，加重对于血管的刺激，导致血管受损。

6.长时间熬夜：现在熬夜已经成了一个普遍的现象，多数上班族也是因为工作原因经常加班熬夜，但是长此以往的话，也会刺激血管受损，导致血压出现升高的情况，加重病情的发生，所以生活中，也是要注重保证优质睡眠。

所以说，血压升高，也是与以上几个诱因有一定的联系，希望在生活中还是要注重积极避开，而在生活中，也是要注重控制好血压水平，这样才有利于自身的健康状况，那么正常的血压值应该控制在多少比较好呢？

可能在大多数人的认知当中，认为血压的标准是120/80，其实对于很多老年人来说，在家中测量血压的时候也是会作为参考。

而如今根据国际高血压学会最新发布的高血压标准当中，也是将血压水平分为了四大类：

第一类：正常血压＜ 130/85 mmHg；

第二类：正常高值血压130～139/85～89 mmHg；

第三类：1 级高血压140～159/90～99 mmHg；

第四类：2 级高血压≥ 160/100 mmHg。

所以说，最新的血压标准也是调制140/90mmHg，而对于一些血压高于120/80mmHg、低于140/90mmHg的人，并不像真正意义上的高血压，如果一旦高于我们所说的这个范围，那么也很有可能是血压升高了，也是要提高警惕。

高血压升高时，很容易增加患上脑出血以及脑中风的风险，而这个时候大脑也会向我们发出提醒，以下几个症状也是希望你别忽视了。

【1麻】肢体麻木

对于高血压患者来说，如果血压升高的话，血液循环不畅，血液浓度增高，也会影响到手脚部位的血液供应，血液无法及时输送，就会导致手脚麻木僵硬的问题产生，特别是四肢。

所以在一段时间内，出现这种现象，也是大脑向你发出的信号，一定要尽早就医检查，以防脑出血、脑梗的问题产生，危及到个人的生命。

【1疼】头疼

如果在一段时间内，经常无缘无故出现头痛的情况，一定要提高警惕，这也是血压升高，大脑功能受损的表现。

因为血压升高时，也会影响正常的血液循环，而且也会导致大脑部位缺血缺氧，伴随出现血管堵塞的情况，从而就会出现头晕头痛的问题。

所以在一段时间内，出现这种现象，也是大脑向你发出的信号，希望你能够及早就医，以防脑出血的问题产生，也不当回事。

【1红】流鼻血或指甲红斑

在日常生活中如果经常性出现流鼻血的情况，也是脑出血的一个前期表现，而且指甲部位也会出现明显的红斑现象，这也是毛细血管破裂所致。

特别是对于高血压患者来说，如果在平时出现了这种情况，也是要尽早去医院进行相关治疗检查，这也是大脑向你吐槽的信号，也是血压飙升的表现，希望你能够及早治疗，可别不当回事。

①控制体重：若想控制血压稳定，在生活中一定要注意控制好个人的体重，保持在合理的范围内才有利于保护血管健康。

②规律运动：生活中要注重积极的运动，增加运动量有助于消耗热量，也有利于减轻血管的负担，清除血管中的毒素，帮助控制血压水平。

③合理饮食：平时要注重清淡饮食，减少辛辣油腻，刺激高热量的食物摄入，常吃新鲜的水果蔬菜，有助控血压，护血管。

④减少钠盐摄入：日常生活中也是要注意减少一些钠盐的摄入，也要减少一些腌制类食物的摄入，有助于维持钠钾平衡，帮助维持血压稳定。

⑤心理平衡：日常生活中也是要注重调控个人的情绪，保持积极乐观的心态有利于维持血压稳定，保证血管的健康状况。

⑥戒烟戒酒：生活中要注重及时戒烟戒酒，减少有害物质的摄入，减轻对于血管的刺激，有利于控制血压水平。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。