说起榴莲，可能一部分人对它都是又爱又恨的，有些人喜欢榴莲也是因为榴莲香甜的味道但是也有一些人比较难以接受榴莲的气味，闻起来臭臭的。
不过榴莲的营养价值非常高，而且还具有“水果之王”的称号，适当吃一些榴莲，能够帮助为身体补充所需的维生素，矿物质以及多种微量物质，对于自身健康也是有着诸多的好处。
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榴莲为什么被称为“水果之王”？像榴莲这种水果营养价值也是非常高的，其中还有大量淀粉，糖，脂肪，碳水化合物，蛋白质维生素B1，维生素B2，维生素C以及钙铁镁等多种微量元素，所以说也是由于营养物质高且均衡的热带水果，所以被称为“水果之王”。
而且像榴莲作为热带著名的水果之一，原产，马来西亚东南亚一些国家种植相对较多，其中以泰国最多中国广东海南也有种植，而榴莲在泰国也是富有盛名的，所以对一些热爱榴莲的人群来说也是为之称赞，所以榴莲也是被誉为“水果之王”。
首先了解一下榴莲的好处：好处1、提高男性雄性激素水平
其实对于现在情况来说，在生活中可以适当吃一些榴莲能够帮助有效维持体内雄性激素的分泌。
因为榴莲中含有丰富的锌元素，这也是雄性激素合成的必需品，男性朋友适当使用能够帮助滋补肾脏，还能够帮助提高激素分泌，保证自身的健康状况，同时也有利于呵护前列腺的健康。
好处2、增强抵抗力
像榴莲这种水果，其中含有丰富的氨基酸、蛋白质以及多种微量物质。
特别是其中的氨基酸成分，也能够帮助有效改善机体功能，增强自身的抵抗力和免疫，防止细菌病毒入侵，在一定程度上能够抵御疾病的侵袭，帮助降低患病的风险，呵护自身的健康。
好处3、缓解痛经
对于女性朋友来说，在生活中适当吃一些榴莲，能够帮助起到缓解痛经的效果，因为榴莲属于一种热性水果。
对于一些女性来说，在来月经期间很容易出现痛经月经不调的问题，这个时候适当吃一些榴莲，具有活血散寒的功效，加速体内毒素以及湿寒这次的排出，有效保护子宫的健康，帮助缓解宫寒痛经的情况，对女性健康有利。
好处4、增进食欲
像榴莲的味道，虽然说非常的难闻，但是在这种独特的味道也是具有一定的开胃效果，能够帮助增强食欲，起到健胃消食的效果。
好处5、帮助排便
像榴莲中含有丰富的膳食纤维，这种物质能够帮助有效促进肠胃进行蠕动，加速毒素垃圾的排出，在润肠通便，改善便秘，这方面有着不错的功效，能够清除肠道内部的毒素，减轻肠道负担。
所以在生活中，适当吃榴莲，对于自身的好处也是非常多的，不过榴莲虽然是个宝，但也不能够随便吃，或许像以下几类人也是不适合的，避免加重身体的负担。
“榴莲”是个宝，但不能随便吃？医生：这五类人，建议别凑热闹了1、上火的人
榴莲虽然说具有滋补效果，对身体健康有好处，但是对于一些存在上火体质的人群来说，不建议吃榴莲。
因为榴莲属于一种温补性的水果，摄入过多，就会加重上火的情况，也会导致自身健康受到损伤，所以这类人群也是尽量别再凑热闹，像榴莲这种温补性的水果最好少吃。
2、肾病患者
对于一些存在肾脏疾病的人群来说也是不建议吃榴莲的，因为榴莲中的钾元素含量相对较高，肾脏疾病患者一定要注意控制好钾元素的吸收，摄入过多，就会加重肾脏负担，导致肾功能受损。
所以像这种榴莲也是尽量少吃，这样才能够帮助保护肾脏，对身体健康有好处，希望你别不当回事。
3、减肥的人
对于女性朋友来说，如果处在减肥期间，也是不建议吃榴莲的，因为榴莲的热量是非常高的，摄入过多的话，就会导致糖分堆积加重身体负担，造成肥胖的情况。
所以像这种榴莲等高热量的水果也是最好少泡，避免身材过度肥胖，从而增加患病风险，对身体不利。
4、心脑血管疾病患者
对于心血管疾病患者来说也是不建议吃榴莲的，榴莲作为一种热性水果，摄入过多的话，就会加重血管负担，导致血管堵塞，诱发心血管疾病。
同时也会增加患上中风的风险，所以本身存在心血管疾病的人群也是，尽量少吃榴莲，这样才能够保证个人的健康状况，可别不当回事。
5、糖尿病患者
对于糖尿病患者来说，其实像榴莲也是不建议多吃的，因为像这种榴莲属于高糖类的水果。
一次性摄入过多的话，就会导致糖分摄入超标，加重血管负担，促使血糖升高的问题，增加患上并发症的风险，所以糖尿病患者也是要注意减少榴莲的摄入，这样才有利于控制血糖值。
所以说，榴莲虽然说好处多，但是也并非所有的人都适合，像以上这类人也是尽早避开，别再凑热闹了。
延伸——榴莲核也能吃？可以吃生吃吗？一天可以吃多少呢？其实除了榴莲的滋补价值高，对身体健康有好处之外，像榴莲核对自身健康也是有着一定的好处，这也是榴莲的果核，其中含有蛋白质，碳水化合物，钙铁锌以及多种微量物质。
适当用一些榴莲核晒干之后煮汤喝，也是非常不错的选择，不过在吃的时候也是要注意不要生吃，因为口感相对较苦涩也不利于消化，所以不建议生吃。
建议一天吃50~100克，也就是5~10个相对比较好，因为榴莲核的首先要比榴莲肉比较温和一些，但也不建议食用过多，毕竟其中的淀粉含量相对较高，避免造成肠胃不适以及腹痛腹胀的情况。
而在吃榴莲核的时候可以选择用盐水煮榴莲核，或者是选择用榴莲盒来煲汤喝，都是非常不错的选择，能够补充所需的营养成分，增强人体免疫功能，有利于自身的健康状况。
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